{"id":10212,"date":"2023-03-28T13:02:40","date_gmt":"2023-03-28T11:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/?p=10212"},"modified":"2023-07-13T10:15:59","modified_gmt":"2023-07-13T08:15:59","slug":"sommertraining-2023-get-in-shape","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/2023\/03\/28\/sommertraining-2023-get-in-shape\/","title":{"rendered":"Sommertraining 2023 &#8211; Get in shape!"},"content":{"rendered":"\n<p>Die ersten RTF-Termine sind in Sicht und die ersten Rennen sind auch schon gefahren. Das macht Lust auf mehr und erfordert nat\u00fcrlich ein regelm\u00e4\u00dfiges Training. Am 28. M\u00e4rz starten wir wieder mit dem w\u00f6chentlichen Training auf der Stra\u00dfe. Wie bereits angek\u00fcndigt, werden die zwei Trainingstage wieder auf den Dienstag und den Donnerstag fallen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"740\" src=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/VM2020-01-1024x740.jpg\" alt=\"VM2020 01\" class=\"wp-image-4434\" srcset=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/VM2020-01-1024x740.jpg 1024w, https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/VM2020-01-300x217.jpg 300w, https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/VM2020-01-768x555.jpg 768w, https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/VM2020-01.jpg 1488w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dienstags<\/strong> ist der Treff um 18 Uhr an der Radrennbahn und es werden zweiverschiedene Formate angeboten:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dienstag &#8211; Sportivo (26er-28er Schnitt)<\/strong><br>Auch die Sportivos fahren mit dem Motto \u201eGemeinsam losfahren und gemeinsam ankommen\u201c. Die Sportivos werden von Ulli und Ulrich angef\u00fchrt. Beide bieten aufgrund ihrer enormen Streckenkenntnisse verschiedenste Routen an, sodass jeder Mitfahrer auf seine Kosten kommt. Fahrtenspiele, Kreiseln oder einfach mal schnell den Anstieg hochd\u00fcsen \u2013 all das ist Bestandteil der Sportivorunde.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dienstag &#8211; Rennrunde (30er-\u221eer Schnitt)<\/strong><br>Die Rennrunde umfasst knapp 63km und ist etwas welliger. Sie f\u00fchrt \u00fcber den Hollenstein und geht dann weiter Richtung Papenhausen, Lieme, Pottenhausen und Stapelage. Zu guter Letzt wird Oerlinghausen passiert und am Ortseingangsschild in Hillegossen ist der Zielsprint und gemeinsamer Sammelpunkt. Bis zum Hollenstein wird in der Gruppe gefahren und oben angekommen, wird nochmal auf alle gewartet. Ab dann f\u00e4hrt jeder Fahrer sein eigenes Tempo. Auf der Strecke bilden sich mehrere Gruppen und ein Rennfeeling kommt auf. Je gr\u00f6\u00dfer das Fahrerfeld ist, desto spa\u00dfiger wird das Renntraining.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.de\/tour\/838804677\/embed?profile=1\" width=\"100%\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Als kleine \u00c4nderung zu den Vorjahren wird es dieses Jahr immer ein Gruppetto geben. Bereits an der Radrennbahn wird ein Mitfahrer sich als Gruppetto ausgeben, sodass keiner dem Renntraining fernbleiben braucht, weil Bedenken bzgl. der Geschwindigkeit bestehen. Das f\u00fchrt dazu, das niemand, der das Hauptfeld verpasst hat, unfreiwillig die Rennrunde allein zu Ende fahren muss.<br>Jeder, der gerne mal die Komfortzone verl\u00e4sst, sollte sich vom Renntraining angesprochen f\u00fchlen. Die gleichbleibende, festgelegte Strecke erlaubt volle Konzentration auf die puren Trainingsaspekte. Au\u00dferdem k\u00f6nnen so unterschiedliche Taktiken f\u00fcr den Sieg ausgetestet werden.<br>Sobald die Temperaturen es wieder erlauben, m\u00f6chten wir uns gerne nach den Trainingsausfahrten am Dienstag mit allen drei Gruppen nochmal in Heepen bei Monte Pelmo auf eine erfrischende Kugel Eis zusammenfinden.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Donnerstag \u2013 Kalk\u00fchler<\/strong><br><strong>Donnerstags<\/strong> ist der Trainingstreff um 18 Uhr an der Beckhausstra\u00dfe 172 vor dem Fahrradladen Kalk\u00fchler. Dieser Treff ist vom Format etwas offener gehalten \u2013 die Strecke und das Tempo werden meist je nach Gruppenzusammensetzung vor Ort gew\u00e4hlt und bel\u00e4uft sich auch meist auf 2 Stunden Fahrtzeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Trainingsangebote richten sich nicht ausschlie\u00dflich an Vereinsmitglieder. Das Angebot kann von jedem Radsportbegeisterten genutzt werden. Nat\u00fcrlich ist es eine gute M\u00f6glichkeit, den Verein und seine aktiven Mitglieder n\u00e4her kennenzulernen und nach einem Arbeitstag schon die ersten Einheiten unter der Woche abzuschlie\u00dfen. Neue Gesichter sind also herzlich willkommen \u2013 kommt einfach vorbei!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ersten RTF-Termine sind in Sicht und die ersten Rennen sind auch schon gefahren. Das macht Lust auf mehr und erfordert nat\u00fcrlich ein regelm\u00e4\u00dfiges Training. Am 28. M\u00e4rz starten wir wieder mit dem w\u00f6chentlichen Training auf der Stra\u00dfe. 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