{"id":11420,"date":"2025-03-28T15:52:33","date_gmt":"2025-03-28T14:52:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/?p=11420"},"modified":"2025-04-30T11:02:37","modified_gmt":"2025-04-30T09:02:37","slug":"sommertraining-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/2025\/03\/28\/sommertraining-2025\/","title":{"rendered":"Sommertraining 2025"},"content":{"rendered":"\n<p>Kein Aprilscherz! Am 1. April starten wir wieder mit unserem w\u00f6chentlichen Dienstagstraining auf der Stra\u00dfe. Wer noch im M\u00e4rz das erste Mal zum Vereinstraining will, kann am 31. M\u00e4rz beim Chill Out vorbauschauen. Im Vergleich zu unseren Trainings letztes Jahr gibt es ein paar Neuerungen. Die Trainingswoche wird diese Saison wieder immer Montags starten.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Montag \u2013 Chill Out (&lt; 25er Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Das Training richtet sich an all diejenigen, die wieder ins Training einsteigen m\u00f6chten und denen die anderen Treffs zu schnell sind, oder auch an diejenigen, die einfach mal die Woche entspannt beginnen m\u00f6chten. Der Start ist an der Radrennbahn um 18 Uhr. Im Streckenrepertoire sind flache Runden rund um Bielefeld. In unserem Komoot-Account gibt es eine Strecken-Collection f\u00fcr den Montagstreff. Alle Strecken sind zwischen 40 und 50 km lang.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/collection\/2594583\/embed\" width=\"100%\" height=\"580\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dienstags<\/strong>&nbsp;ist der Treff ebenso um 18 Uhr an der Radrennbahn und es werden zwei verschiedene Formate <strong><em>abwechselnd <\/em><\/strong>angeboten: Entweder fahren wir Sportivo oder das Renntraining. Begonnen wird am 1.&nbsp;April mit dem Sportivo-Training. <\/p>\n\n\n\n<p>Sobald die Temperaturen es wieder erlauben, m\u00f6chten wir uns im Anschluss an das Training gerne nach den Trainingsausfahrten am Dienstag mit allen Gruppen in Heepen bei Monte Pelmo auf eine erfrischende Kugel Eis zusammenfinden.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dienstag \u2013 Sportivo (28er &#8211; 30er Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Auch die Sportivos fahren mit dem Motto \u201eGemeinsam losfahren und gemeinsam ankommen\u201c. Die Sportivos werden dieses Jahr von wechselnden Guides betreut. Auch hier gibt es eine Komoot-Collection an Streckeninspirationen. Die Routen belaufen sich auf eine L\u00e4nge von 40 bis 70 km. Im Klubraum k\u00f6nnt ihr im Vorhinein sehen, wer die Runde begleitet und welche Strecke ausgew\u00e4hlt wird, so dass ihr euch ggf. auch den Track runterladen k\u00f6nnt. Fahrtenspiele, Kreiseln oder einfach mal schnell den Anstieg hochd\u00fcsen \u2013 all das ist Bestandteil der Sportivo-Runde.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/collection\/2578654\/embed\" width=\"100%\" height=\"580\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dienstag \u2013 Renntraining (30er-Plus Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Beim Renntraining gibt es dieses Jahr nur noch eine Strecke. Diese ist identisch mit dem bekannten Renntraining Classic, bis auf die Zielankunft. Statt eines schnellen Sprints, gibt es eine Bergankunft!<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder, der gerne mal die Komfortzone verl\u00e4sst, sollte sich vom Renntraining angesprochen f\u00fchlen. Die gleichbleibende, festgelegte Strecke erlaubt volle Konzentration auf die puren Trainingsaspekte. Au\u00dferdem k\u00f6nnen so unterschiedliche Taktiken f\u00fcr den Sieg ausgetestet werden. <\/p>\n\n\n\n<p>Das <strong>Renntraining <\/strong>umfasst knapp 63 km und ist etwas welliger. Die Runde f\u00fchrt \u00fcber den Hollenstein und geht dann weiter Richtung Papenhausen, Lieme, Pottenhausen und Stapelage. Zu guter Letzt wird Oerlinghausen passiert und nach einer schnellen Abfahrt rechts in den Schlussanstieg abgebogen.. Bis zum Hollenstein wird in der Gruppe gefahren und oben angekommen, wird nochmal auf alle gewartet. Ab dann f\u00e4hrt jeder Fahrer sein eigenes Tempo. Es ist also ein Drop-Ride. \u00a0Auf der Strecke bilden sich mehrere Gruppen und ein Rennfeeling kommt auf. Je gr\u00f6\u00dfer das Fahrerfeld ist, desto spa\u00dfiger wird das Renntraining. Wie auch letztes Jahr wird es von Anfang an einen Mitfahrer geben, der das Gruppetto bilden wird.\u00a0\u00a0So braucht niemand dem Renntraining fernbleiben, weil Bedenken bzgl. der Geschwindigkeit bestehen. Das f\u00fchrt dazu, das niemand, der das Hauptfeld verpasst hat, unfreiwillig die Rennrunde allein zu Ende fahren muss. Denn wir stehen ja gemeinsam am Startpunkt, weil wir zusammen trainieren wollen.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/tour\/2109383270\/embed?profile=1\" width=\"100%\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Donnerstag \u2013 <\/strong>Kriterium<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Donnerstags<\/strong>&nbsp;ist alle zwei Wochen ein Trainingskriterium neu im Programm. Treff ist um 18 Uhr bei Kalk\u00fchler (Beckhausstr. 172) bzw. am Moritz und wir fahren gemeinsam zur Strecke in Hoyel. Wie oft die Strecke gefahren wird, entscheiden wir dann vor Ort.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/tour\/2061517750\/embed?profile=1\" width=\"100%\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-rc-sprintax wp-block-embed-rc-sprintax\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dxoLxWNKiX\"><a href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/sicher-radfahren-in-der-gruppe\/\">Sicher Radfahren in der Gruppe<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Sicher Radfahren in der Gruppe&#8220; &#8212; RC Sprintax\" src=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/sicher-radfahren-in-der-gruppe\/embed\/#?secret=frYdNajP0j#?secret=dxoLxWNKiX\" data-secret=\"dxoLxWNKiX\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nochmal kurz die Trainingstage in der \u00dcbersicht:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Montag<\/td><td>18 Uhr Radrennbahn<\/td><td>Chill-Out<\/td><td>locker<\/td><\/tr><tr><td>Dienstag<\/td><td>18 Uhr Radrennbahn<\/td><td>Sportivo oder Renntraining<\/td><td>sportlich<\/td><\/tr><tr><td>Donnerstag<br>(zweiw\u00f6chentlich)<\/td><td>18 Uhr Beckhausstr. 172<\/td><td>Kriterium Hoyel<\/td><td>sportlich<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kein Aprilscherz! 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