{"id":12799,"date":"2026-03-28T11:21:31","date_gmt":"2026-03-28T10:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/?p=12799"},"modified":"2026-03-31T19:46:09","modified_gmt":"2026-03-31T17:46:09","slug":"get-in-shape-sommertraining-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/2026\/03\/28\/get-in-shape-sommertraining-2026\/","title":{"rendered":"Get in Shape &#8211; Sommertraining 2026"},"content":{"rendered":"\n<p>Die ersten RTF-Termine sind in Sicht und die ersten Rennen sind auch schon gefahren. Das macht Lust auf mehr und erfordert nat\u00fcrlich ein regelm\u00e4\u00dfiges Training. Am 30. M\u00e4rz starten wir wieder mit dem w\u00f6chentlichen Training auf der Stra\u00dfe. Die Trainingswoche wird diese Saison immer Montags starten.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Montag \u2013 Chill Out (&lt; 25er Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Das Training richtet sich an all diejenigen, die wieder ins Training einsteigen m\u00f6chten und denen die anderen Treffs zu schnell sind, oder auch an diejenigen, die einfach mal die Woche entspannt beginnen m\u00f6chten. Der Start ist an der Radrennbahn um 18 Uhr. Im Streckenrepertoire sind flache Runden rund um Bielefeld. Es wird immer ein Guide vor Ort sein, der die Runde begleitet. In unserem Komoot-Account gibt es eine Strecken-Collection f\u00fcr den Montagstreff. Alle Strecken sind zwischen 40 und 50 km lang.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/collection\/2594583\/embed\" width=\"100%\" height=\"580\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dienstags<\/strong>\u00a0ist der Treff ebenso an der Radrennbahn und es werden zwei verschiedene Formate angeboten:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dienstag \u2013 Sportivo (27er &#8211; 30er Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Auch die Sportivos fahren mit dem Motto \u201eGemeinsam losfahren und gemeinsam ankommen\u201c. <strong>Abfahrt ist um 18:15 Uhr.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Nicht Lizenz-Tempo, aber dennoch ehrgeiziges Training. Wir fahren in der Gruppe ein sportliches Tempo, bei dem jeder ankommt, auch wenn am Berg oder Ortsschild am Horn gezogen werden darf. Ziel ist es, im sportlichen Tempo gemeinsam Spa\u00df zu haben. Die Strecken werden vorab kommuniziert, es ist garantiert ein Guide mit Strecke am Treffpunkt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auch hier gibt es eine Komoot-Collection an Streckeninspirationen. Die Routen belaufen sich auf eine L\u00e4nge von 40 bis 70 km. Im Klubraum k\u00f6nnt ihr im Vorhinein sehen, wer die Runde begleitet und welche Strecke ausgew\u00e4hlt wird, so dass ihr euch ggf. auch den Track runterladen k\u00f6nnt. <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/collection\/2578654\/embed\" width=\"100%\" height=\"580\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dienstag \u2013 Renntraining (30er-Plus Schnitt)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Das Renntraining wird sich fast so wie letztes Jahr gestalten. Wir fahren im Wechsel das\u00a0<strong>Renntraining Classic<\/strong> und <strong>ein Rundstreckentrainingsrennen<\/strong>. Gestartet wird am 31. M\u00e4rz mit der klassischen Rennrunde. <strong>Abfahrt ist um 18:00 Uhr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jeder, der gerne mal die Komfortzone verl\u00e4sst, sollte sich vom Renntraining angesprochen f\u00fchlen. Die gleichbleibende, festgelegte Strecke erlaubt volle Konzentration auf die puren Trainingsaspekte. Au\u00dferdem k\u00f6nnen so unterschiedliche Taktiken f\u00fcr den Sieg ausgetestet werden. <\/p>\n\n\n\n<p>Das <strong>Renntraining Classic<\/strong>&nbsp;umfasst knapp 63 km und ist etwas welliger. Die Runde f\u00fchrt \u00fcber den Hollenstein und geht dann weiter Richtung Papenhausen, Lieme, Pottenhausen und Stapelage. Zu guter Letzt wird Oerlinghausen passiert und am Ortseingangsschild in Hillegossen ist der Zielsprint und gemeinsamer Sammelpunkt. Bis zum Hollenstein wird in der Gruppe gefahren und oben angekommen, wird nochmal auf alle gewartet. Ab dann f\u00e4hrt jeder Fahrer sein eigenes Tempo. Es ist also ein Drop-Ride. &nbsp;Auf der Strecke bilden sich mehrere Gruppen und ein Rennfeeling kommt auf. Je gr\u00f6\u00dfer das Fahrerfeld ist, desto spa\u00dfiger wird das Renntraining. Wie auch letztes Jahr wird es von Anfang an einen Mitfahrer geben, der das Gruppetto bilden wird.&nbsp;&nbsp;So braucht niemand dem Renntraining fernbleiben, weil Bedenken bzgl. der Geschwindigkeit bestehen. Das f\u00fchrt dazu, das niemand, der das Hauptfeld verpasst hat, unfreiwillig die Rennrunde allein zu Ende fahren muss. Denn wir stehen ja gemeinsam am Startpunkt, weil wir zusammen trainieren wollen. <\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/tour\/838804677\/embed?profile=1\" width=\"100%\" height=\"700\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das <strong><strong>Rundstreckentrainingsrennen<\/strong><\/strong> startet ebenfalls an der Radrennbahn. Wir fahren gemeinsam zu einem Rundkurs auf dem wir ca. 30min ein Trainingsrennen absolvieren. An- und Abfahrt ist z\u00fcgig, aber gemeinsam in der Gruppe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-rc-sprintax wp-block-embed-rc-sprintax\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vUbZtyakPR\"><a href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/sicher-radfahren-in-der-gruppe\/\">Sicher Radfahren in der Gruppe<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8222;Sicher Radfahren in der Gruppe&#8220; &#8211; RC Sprintax\" src=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/sicher-radfahren-in-der-gruppe\/embed\/#?secret=JBrmoxQLW3#?secret=vUbZtyakPR\" data-secret=\"vUbZtyakPR\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ersten RTF-Termine sind in Sicht und die ersten Rennen sind auch schon gefahren. Das macht Lust auf mehr und erfordert nat\u00fcrlich ein regelm\u00e4\u00dfiges Training. Am 30. M\u00e4rz starten wir wieder mit dem w\u00f6chentlichen Training auf der Stra\u00dfe. 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