{"id":3786,"date":"2024-01-09T14:00:00","date_gmt":"2024-01-09T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/?p=3786"},"modified":"2024-03-31T21:28:12","modified_gmt":"2024-03-31T19:28:12","slug":"4-renntraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/2024\/01\/09\/4-renntraining\/","title":{"rendered":"Renntraining (Sommer)"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dieses Training richtet sich an Tempobolzer und wettkampforientierte Fahrer\/-innen. Das Tempo bestimmen diejenigen die gerade vorne fahren. Wir variieren zwischen zwei Formaten, welche beide jeweils an der Radrennbahn starten und jeweils auf einer festen Strecke stattfinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder, der gerne mal die Komfortzone verl\u00e4sst, sollte sich vom Renntraining angesprochen f\u00fchlen. Die gleichbleibende, festgelegten Strecken erlauben volle Konzentration auf die puren Trainingsaspekte. Au\u00dferdem k\u00f6nnen so unterschiedliche Taktiken f\u00fcr den Sieg ausgetestet werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir fahren schnell, aber fair &#8211; auch die Stra\u00dfenverkehrsregeln sind unbedingt einzuhalten!<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald die Temperaturen es wieder erlauben, m\u00f6chten wir uns danach gerne nach den Trainingsausfahrten am Dienstag mit den Anderen nochmal in Heepen bei Monte Pelmo auf eine erfrischende Kugel Eis zusammenfinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trainings Steckbrief<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dienstag, 18:00 Uhr<\/li>\n\n\n\n<li>Treffpunkt: Radrennbahn<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d8 offen<\/li>\n\n\n\n<li>wellig bis h\u00fcgelig<\/li>\n\n\n\n<li>ca. 65 km<\/li>\n\n\n\n<li>eine feste Strecke<\/li>\n\n\n\n<li>kein Warten<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/59f9a254-f9ef-4515-9403-ac43b8358909.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10729\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renntraining Classic<\/h3>\n\n\n\n<p>Das\u00a0<strong>Renntraining Classic<\/strong>\u00a0umfasst knapp 63 km und ist etwas welliger. Die Runde f\u00fchrt \u00fcber den Hollenstein und geht dann weiter Richtung Papenhausen, Lieme, Pottenhausen und Stapelage. Zu guter Letzt wird Oerlinghausen passiert und am Ortseingangsschild in Hillegossen ist der Zielsprint und gemeinsamer Sammelpunkt. Bis zum Hollenstein wird in der Gruppe gefahren und oben angekommen, wird nochmal auf alle gewartet. Ab dann f\u00e4hrt jeder Fahrer sein eigenes Tempo. Es ist also ein Drop-Ride. \u00a0Auf der Strecke bilden sich mehrere Gruppen und ein Rennfeeling kommt auf. Je gr\u00f6\u00dfer das Fahrerfeld ist, desto spa\u00dfiger wird das Renntraining. Wie auch letztes Jahr wird es von Anfang an einen Mitfahrer geben, der das Gruppetto bilden wird.\u00a0\u00a0So braucht niemand dem Renntraining fernbleiben, weil Bedenken bzgl. der Geschwindigkeit bestehen. Das f\u00fchrt dazu, das niemand, der das Hauptfeld verpasst hat, unfreiwillig die Rennrunde allein zu Ende fahren muss. Denn wir stehen ja gemeinsam am Startpunkt, weil wir zusammen trainieren wollen. Das Training endet dann final am am Freibad Hillegossen, wo nochmal auf alle gewartet wird.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-bb716790-0d5d-4eb8-93f1-3b9c55634c65\" href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Dienstags-Renntraining.zip\">Dienstags-Renntraining<\/a><a href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Dienstags-Renntraining.zip\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-bb716790-0d5d-4eb8-93f1-3b9c55634c65\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renntraining Minirace<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Strecke ist immer die Gleiche (<a href=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/tour\/1466534268\">https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/tour\/1466534268<\/a>)<a class=\"external-link-new-window\" title=\"\u00d6ffnet einen externen Link in einem neuen Fenster\" href=\"https:\/\/www.gpsies.com\/map.do?fileId=jqmkgeguoneiwvub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>Minirace-Strecke<\/strong> ist 62 km lang und f\u00fchrt Richtung H\u00fccker Moor nach Riemsloh und wieder zur\u00fcck nach Bielefeld. Auf der Strecke gibt es 4 bis 5 Streckenabschnitte, an denen das Tempo freigegeben wird und jeder auf seine Kosten kommen kann. Alles andere wird gemeinsam in der Gruppe gefahren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><a id=\"wp-block-file--media-73e6e7fe-54e8-4c6e-a91e-1a06ca04f520\" href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/RC_Sprintax_Dienstag_Minirace.zip\">RC_Sprintax_Dienstag_Minirace<\/a><a href=\"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/RC_Sprintax_Dienstag_Minirace.zip\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-73e6e7fe-54e8-4c6e-a91e-1a06ca04f520\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unsere Strecken<\/h3>\n\n\n\n<p>Auf Komoot findet ihr auch unsere Strecken f\u00fcr das Renntraining und dieser Kollektion auch noch Strecken f\u00fcr weitere Rennformate.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.komoot.com\/de-de\/collection\/2624152\/embed\" width=\"100%\" height=\"580\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dienstags, 18:00 Uhr, Treffpunkt: Radrennbahn, Tempo: schnell<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[519],"tags":[603,602,580],"class_list":["post-3786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-termine","tag-dienstagtraining","tag-sommertraining","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3786"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11137,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3786\/revisions\/11137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sprintax.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}